De ce nu slăbești?… după ce refuzi cina cu prietenii tăi și mănânci mai sănătos ca niciodată, greutatea ta rămâne exact aceeași! Așa că începi să te gândești: trebuie să fie hormonii. Sigur am făcut totul bine? Poate ar trebui să fac mai multe exerciții. Poate că trebuie să renunț la mai multe alimente. Stresul acesta nu te ajuta deloc sa slabesti, deloc! Iti ridica nivele de cortizol din corp (hormonul stresului) si combinat cu lipsuri alimentare (zi exclusiva de mere, zi exclusiva de branza, etc) si sport excesiv, te impiedica sa dai jos kilograme. Mai rau, o astfel de abordare, iti poate da kilograme in plus pe cantar. „De ce nu slabesc?" este o intrebare frecventa care poate sa apara pe parcursul unui program de slabire, dar in care nu observam schimbari. Care sunt posibilele cauze si ce putem face pentru a le gestiona? Cuprins: 1. Nu esti in deficit caloric 2. Recurgi la mancare pentru a-ti linisti emotiile 3. Nu mananci suficiente proteine 4. Lipsa de somn scade nivelul leptinei și crește nivelul grelinei, iar organismul tânjește după dulciuri sau grăsimi care să-i dea energia care îi lipsește. 8. Ești sub influenţa stresului. E deja de notorietate faptul că stresul îngrașă, pentru că te face să mănânci mai mult fără să ai nevoie de acele calorii, pe fond emoţional. Nu mai ai nevoie sa slabesti Corpul tau iti poate transmite ca te afli la greutatea optima pentru conformatia si inaltimea ta. Orice alte incercari suplimentare de a slabi pot duce la pierderea musculara si la incetinirea metabolismului, pentru ca ar fi nevoie de un plan alimentar extrem de restrictiv pentru a ajunge la o greutate si mai mica. Si daca nu ai primit raspunsurile necesare la intrebarea „de ce nu slabesc?", gandeste si la pshicul tau care spune poate „nu vreau". Psihicul este un factor foarte important care mereu ne influenteaza aspectul fizic si nu numai, referindu-ne la expresia fetei, trista sau suparata. Psihicul nostru pur si simplu nu vrea sa lase kktsKRa.

de ce nu slabesti